Last Updated on 06/02/2023 by Under Dutch Sky
移居荷蘭生活近六年，每次回台灣都一定會在家裡附近的早餐店吃一輪才願意回荷蘭，因為還是最習慣台灣的早餐! 荷蘭又沒有「美而美早餐店」，也沒有概念荷蘭早餐有什麼選擇，每天吃很不健康的牛角麵包當早餐長達兩年，後來在朋友建議下才發現原來優格是當早餐的好選擇!
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優格在荷蘭
荷蘭以畜牧農業立國，乳製品相當發達且品質優良，而優格在荷蘭價格很便宜，一大罐優格大約1.5歐，還可以吃一個星期。
荷蘭超市乳製品品項總數量?
剛到荷蘭的時候，被荷蘭乳製品的多元化嚇到，完全不知道要吃哪一種，因為選擇實在是太多，到荷蘭超市龍頭Albert Heijn的網站，只要搜尋「優格」，居然有多達347個結果。
在嘗試過各種優格產品後，曼打喜歡的是「Campina Biologisch halfvolle yoghurt 有機半脂優格」，它沒有像希臘優格那麼濃稠，但也不會像優酪乳一樣那麼水。
荷蘭最棒的早餐: 優格!
開始把優格當早餐後，漸漸地喜歡在假日幫自己準備早餐，並思考要吃怎麼樣的優格。
平日的話，就只會搭配堅果類的食物，而週末時間比較多，除了準備堅果類外，還會準備水果點綴，像是香蕉、藍莓及覆盆子等，這些都是很好的配料。另外，若有蜂蜜的話，加入優格也是很不錯的選擇。
剛開始堅果類產品都在Open Market或是荷蘭超市買，像是炒過但無鹽的腰果與蔓越莓乾等，但後來發現「Body & Fit Shop」這間強調提供健康產品的網路商店後，很少去前述的地方購買優格的配料。
實際精算成本後，發現Body & Fit的價格還比超市便宜，而且又不用出門購買，可是節省不少力氣與時間。它們除了賣堅果類食品外，還有很多運動補給品，但只有嘗試過食品類，其他就讀者們親身去嘗試囉。
某次送到家的產品(笑)，這些都是我們定期回購的，一次大約購買60歐，大約每二個月購買一次(一人份)，就來和大家分享我們買什麼吧 (順便學習荷蘭文!)~
Body & Fit 產品推薦
- Pure Macadamianoten 澳洲堅果，吃起來非常脆!
- Pure Cacao Nibs 可可豆
- Pure Amandelen bruin 棕色杏仁
- Pure Pecannoten 胡桃，一口接一口停不下來!
- Pure Walnoten 核桃，搭配蜂蜜超好吃!
- Pure Hazelnoten wit 白色榛子
- Pure Havermout 麥片 (另外，AH賣的桂格這款麥片也是很不錯的選擇)
- Biologische Amandelpasta 有機杏仁醬，但吃起來蠻像花生醬，但健康許多!
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